Coaching

Le coaching est souvent plus connu dans son acceptation sportive que dans la vie de tous les jours : on imagine facilement quelqu’un en train de nous indiquer les bons mouvements à faire, pour atteindre nos objectifs de renforcement musculaire ou de perte de poids.

Eh bien, le coach de vie, c’est exactement la même chose, transposé à votre vie professionnelle ou personnelle.

Quels sont les effets, les bénéfices et la puissance du coaching pour votre vie  ?

Centrez vos efforts sur vos objectifs pour avancer

Avez-vous déjà ressenti  de la lassitude dans votre quotidien, par de l’insatisfaction au travail, avec des relations amicales ou dans votre vie de couple ?

Ces « petits coups de mou », tout le monde le connaît au moins une fois dans sa vie : ce sont des moments au cours desquels il faut redoubler d’efforts pour avancer.

Mais avancer vers quoi ? Avez-vous ne serait-ce qu’une idée du chemin que vous emprunter, de ce pourquoi vous vous levez le matin ?

C’est bien là toute la difficulté : vous n’avez pas de but, de raisons qui vous poussent à faire des efforts.

Si vous voulez que votre vie ait un sens, que vous passiez des journées passionnantes, alors les objectifs doivent être votre priorité numéro 1.

On ne parle pas ici de réaliser des objectifs démentiels, mais des objectifs du quotidien, des buts à court terme.

Il peut s’agir de :

  • Réussir à se mettre au sport, yoga
  • Osez faire une activité que vous aimé mais qui vous fait  peur comme le théâtre, le chant, la danse
  • Osez dire NON !
  • Parler à cette mystérieuse personne que vous croisez tous les jours dans les transports
  • Conclure un contrat sur lequel vous êtes depuis des semaines
  • Retrouver une silhouette que vous appréciez
  • Changer de look
  • Retrouver de l’énergie

Ces objectifs, vous les définirez en prenant un peu de temps pour vous, ce dont notre société manque aujourd’hui.

Il faut savoir prendre le temps… De prendre le temps ! Interrogez-vous sur vous-même, sur vos envies, sur vos ambitions, qu’elles soient personnels ou professionnelles, afin d’établir une liste à la fois réaliste et réalisable.

Ce petit élan, ce petit déclic nécessaire pour passer à l’acte, c’est ce que l’on appelle… La motivation ! Et la motivation, ça se gagne, ça s’entretient : voilà en quoi le coaching peut vous apporter beaucoup.

Quels apports du coaching personnel ? 

Attention, le coaching prend des formes différentes selon le contexte dans lequel il est employé.

Ainsi, on retrouve plusieurs types de coaching :

  • Le sportif, pour réussir ses objectifs tangibles
  • L’amoureux, pour réussir à développer une relation durable
  • Le professionnel, pour que votre entreprise atteigne des sommets
  • Le coaching de vie, pour vous donner les clés de la motivation durable

Ce que l’on appelle coaching personnel peut rassembler ces quatre types de coaching, ou seulement certains d’entre eux.

La différence, c’est que vous êtes coaché dans votre individualité, par rapport à votre seule personne.

Contrairement au coaching collectif, qui permet une mise en cohésion vers l’atteinte d’un objectif commun, le coaching individuel vise l’atteinte d’objectifs personnels, établis en début de programme.

La progression est significative : c’est le principal atout du coaching. Vous êtes en immersion totale, en synergie avec vos propres moyens et votre coach, vers la réussite.

Alors, prêts à emprunter ce long chemin, apprendre à être le pilote de sa vie avec les plus belles récompenses à la clé ? 

N’ayez plus peur de parvenir à vos fins, et d’aller au-delà de vos propres attentes ! Nous avons tous en nous une forte personnalité et un coach de vie permet souvent de la réveiller.

N’attendez plus une seconde de plus pour passer à la vitesse supérieure… Et vivez la puissance du coaching !

Le coaching, c’est donc une affaire de développement personnel, de prise d’assurance : parfois, une aide extérieure peut être la bienvenue pour nous apporter des éléments dont nous n’avions pas la vision.

Les effets et bénéfices sont immédiats : l’accomplissement des objectifs personnels booste nécessairement la confiance en soi, de même que la vision du monde que l’on développe.

Le coaching est un formidable outil, redoutable et puissant, de grandir sur le plan personnel !

Lorsque vous combinez la puissance du coaching et de l’harmonisation globale vous avez un duo explosif pour réaliser la vie de vos rêves !

Alors qu’attendez-vous pour commencer cette belle aventure !

Mon coaching

Ce que je propose

J’accompagne les particuliers et les professionnels qui  sont au « bout du rouleau »  voire en burn-out  à comprendre pourquoi  ils en sont  arrivés là.

Comment  faire pour se sortir de cet engrenage ou l’on a l’impression que rien ne va, que personne ne nous comprends et que l’on arrive plus à avancer,

Comment  faire pour retrouver sa motivation,

 Comment  faire pour se libérer du stress et apprendre à mieux le gérer,

Comment apprendre à mieux se connaitre pour pouvoir reprendre le contrôle de sa vie,

Comment mieux communiquer avec son entourage,

Atteindre des objectifs personnels avec une progression significative,

Etre en synergie et en immersion totale avec ses propres moyens et votre coach vers la réussite.

Il faut prendre le temps de prendre le temps…..

Alors êtes-vous prêt à emprunter ce long chemin, apprendre à être le pilote de votre vie et vivre la puissance du coaching ?

Le coaching, c’est une affaire de développement personnel, de prise de conscience, d’assurance et parfois une aide extérieure peut être la bienvenue pour nous apporter des éléments dont nous n’avions pas la vision.

Les effets et bénéfices sont immédiats : l’accomplissement des objectifs personnels booste la confiance en soi et  une nouvelle perception du monde qui vous entoure.

Le coaching est un formidable outil, redoutable et puissant pour grandir sur le plan personnel et croquer la vie à pleine dent !

Alors qu’attendez-vous pour commencer cette belle aventure !

Pour quoi ?

Pour atteindre  vos objectifs en enlevant les barrières qui peuvent être un frein à votre réussite :

  • Osez s’affirmer
  • L’amour de soi
  • L’estime de soi
  • Le manque de confiance en soi
  • Manque de motivation
  • Etre plus dynamique
  • Passer à l’action
  • Avoir de l’aisance en public
  • Relation à soi
  • Relation aux autres,
  • Evoluer dans son métier
  • Se réorienter, changer de travail
  • Gérer un changement de poste
  • Perte d’emploi
  • Vivre de sa passion
  • Gérer ses émotions
  • Gérer les conflits
  • Gérer le stress
  • Gérer l’angoisse/l’anxiété
  • Gérer les peurs
  • Libérer les blocages
  • Sortir d’un burn-out, d’une dépression
  • Gestion du temps
  • Prendre du temps pour soi
  • Mieux communiquer
  • La procrastination
  • Les croyances limitantes
  • Identifier ses valeurs
  • Identifier ses besoins
  • Retrouver de la sérénité

En pratique

La brièveté du travail en coaching ou en thérapie brève n’est pas un but en soi. Ce qui détermine l’efficacité du coaching ou de l’Harmonisation Globale n’est pas le nombre de séances mais l’atteinte de l’objectif et la résolution du problème de la personne.

La première séance :

La première séance est essentielle à la création du lien de confiance.
Elle est consacrée au rassemblement d’informations sur ce qui amène la personne à consulter mais aussi à la recherche des ressources dont elle dispose déjà.
C’est un véritable entretien, le coach-thérapeute intervient souvent pour éclaircir, souligner, questionner le client. L’accent est constamment mis sur le « comment cela se passe » plutôt que sur le « pourquoi cela se passe ».

Quand le problème est défini, un objectif évaluable est fixé avec la personne. En effet, à l’image d’une boule de neige qui dévale une montagne en entraînant de plus en plus de neige, un premier changement atteint en entraînera d’autres.

L’objectif et/ou le problème sont constamment remis dans leur contexte, de façon très concrète.

La première séance se termine généralement par une reformulation du problème ou de l’objectif. Parfois, plusieurs séances sont nécessaires à la « définition » du problème ou de l’objectif, qui déterminera l’orientation du travail des séances suivantes.

Les séances suivantes :

Elles sont toujours bâties sur le modèle de la première séance : un entretien durant lequel le coach- thérapeute intervient régulièrement ; la relation est dynamique et vivante. Le coach-thérapeute s’attache toujours à la réalité concrète du client et utilise des techniques lui permettant d’élargir son point de vue pour entrevoir d’autres modes de réactions possibles.

Très souvent, le client repart avec une tâche à accomplir (observation, comportement à essayer, attitudes à tester…). L’essentiel n’est finalement pas la séance en elle-même mais ce que la personne va pouvoir mettre en place seule dans sa réalité quotidienne.

La fin du coaching et/ou de la thérapie

La fréquence des séances s’espace et le client décide avec le coach-thérapeute de l’arrêt des séances une fois l’objectif atteint ou le problème résolu.

Durée des séances

La durée moyenne d’une séance est d’une heure, parfois un peu plus, parfois un peu moins, en fonction de l’évolution du traitement et des nécessités du travail.

Le nombre de séances

Un coaching ou une thérapie doit être le plus bref possible pour le confort du patient-client mais se doit d’être aussi long que nécessaire pour l’atteinte de l’objectif.
Les séances ont lieu en moyenne tous les 15 jours, ou être plus ou moins espacées en fonction de la situation.

Le nombre moyen des séances se situe entre 5 et 10.